recipe collection
Eiwitrijke recepten in maximaal 30 minuten
Snel klaar én stevig qua eiwitten — deze recepten leveren minimaal 30g eiwit per portie en staan in een half uur op tafel.
Elke recept in deze selectie is redactioneel getest, bevat een volledige voedingswaarde-berekening per portie en geeft aan hoeveel het per persoon kost. Ideaal voor sporters, drukke gezinnen en iedereen die zonder gedoe meer eiwit wil eten. We houden rekening met variatie in eiwitbronnen (kip, tofu, peulvruchten, vis en zuivel) zodat je nooit twee keer hetzelfde eet in een week. Alle recepten zijn geschikt voor meal prep en de meeste kun je invriezen. Bij elk recept vind je bewaarinstructies, portie-aanpassingen en slimme substituties.
Recepten in deze selectie
5 recepten
Veelgestelde vragen
- Hoeveel eiwit per portie?
- Minimaal 30 gram per portie, gemeten op basis van CBS/NEVO.
- Zijn deze recepten geschikt voor meal prep?
- Ja — bij elk recept staan bewaarinstructies voor koelkast en vriezer.
- Kan ik de porties aanpassen?
- Alle recepten schalen automatisch tussen 1 en 8 personen.