Naar hoofdinhoud
MealPlans.nlMealPlans.nl
Persoonlijk weekmenu met boodschappenlijst

Maak een persoonlijk weekmenu dat bij jou past

Kies je doelen, voorkeuren en allergieën. MealPlans maakt een persoonlijk weekmenu met recepten, porties en een automatische boodschappenlijst.

Maak mijn weekmenu Bekijk het weekmenu van deze week
Jouw week

Weekmenu, automatisch gepland

WoensdagVandaag
3 maaltijden
Ontbijt
Omelet met spinazie en tomaat
10 min
Lunch
Vegetarische chili
35 min
Diner
Keto kip met bloemkoolrijst
20 min·480 kcal
Volledig aanpasbaar · sleep, wissel of vergrendel
Bekijk mijn volledige week
Jouw doel

Een eiwitrijk afvalplan voor vier personen, met gerechten binnen 30 minuten.

AfvallenEiwitrijkMax. 30 min4 personen
Pas voorkeuren aan
Slim ingekocht
€ 68,00
geschatte kassabon · 4 personen · Jumbo
Per persoon
€ 17,00
Goedkoper dan AH
−€ 5,80
Ingrediënten hergebruikt
6 stuks
Ingrediëntwaarde ≠ kassabon — wij tonen wat je écht afrekent.
Maaltijd wisselen
Keto kip met bloemkoolrijst
20 min
Eiwitrijke havermout met blauwe bessen
10 min
€ 4,70 goedkoper10 min sneller

Waar wil je mee starten?

Kies een doel of stijl — we tonen passende weekmenu's.

AfvallenEiwitrijkKetoBudgetGezinVegetarischGezondMeal prepSnel klaarEén persoon

Populaire recepten

Uitgekozen door de redactie.

Alle recepten
Eiwitrijke havermout met blauwe bessen
10 min 420 kcal

Eiwitrijke havermout met blauwe bessen

28 g eiwit€ 1,45/pers
Linzensoep met geroosterde groenten
30 min 320 kcal

Linzensoep met geroosterde groenten

16 g eiwit€ 1,80/pers
Pasta met spinazie en zalm
20 min 620 kcal

Pasta met spinazie en zalm

38 g eiwit€ 4,20/pers
Traybake met aardappel en kip
45 min 560 kcal

Traybake met aardappel en kip

34 g eiwit€ 3,20/pers
Meal-prep burrito bowl
40 min 560 kcal

Meal-prep burrito bowl

32 g eiwit€ 2,60/pers
Shakshuka
25 min 360 kcal

Shakshuka

18 g eiwit€ 2,20/pers

Populaire mealplans voor jouw week

Complete weekmenu's met recepten, porties en een automatische boodschappenlijst.

Bekijk alle mealplans
Afvallen zonder hongerAfvallen
7 dagen 2 personen ± 10 min p.p.
7-daags afvallen

Afvallen zonder honger

Vullende weekmenu's voor rustig gewichtsverlies.

7 dagen21 maaltijden2 personen
Gratis programma
Geschatte boodschappen vanaf € 45,00 per week≈ € 3,21 per persoon per dag
Door MealPlans.nl
Bekijk
Keto starterSpieropbouw
7 dagen 2 personen ± 10 min p.p.
7-daags spieropbouw

Keto starter

Zeer koolhydraatarm en vetrijk.

7 dagen21 maaltijden2 personen
MealPlans Plus
Geschatte boodschappen vanaf € 55,00 per week≈ € 3,93 per persoon per dag
Door MealPlans.nl
Bekijk
Koolhydraatarm weekAfvallen
7 dagen 2 personen ± 10 min p.p.
7-daags afvallen

Koolhydraatarm week

Minder koolhydraten, meer groente en eiwit.

7 dagen21 maaltijden2 personen
Gratis programma
Geschatte boodschappen vanaf € 48,00 per week≈ € 3,43 per persoon per dag
Door MealPlans.nl
Bekijk

Wat je direct krijgt

Geen verzonnen reviews — wel productfunctionaliteit die je zelf kunt uitproberen.

  • Persoonlijk weekmenu op basis van jouw doelen
  • Automatische boodschappenlijst uit je recepten
  • Aanpasbaar op allergieën en voorkeuren
  • Recepten wisselen binnen je week
  • Gratis starten zonder account
  • Porties en voedingswaarden per maaltijd

Simpele prijzen

Begin gratis. Upgrade wanneer je meer flexibiliteit wilt.

Gratis
€0/mnd

Begin met plannen.

  • Eén actief weekmenu
  • Basis boodschappenlijst
  • Beperkt aantal wissels
  • Eén eigen recept
Begin gratis
Plus
€7.95/mnd

Volledige planning en premium programma's.

  • Onbeperkt weekmenu's
  • Onbeperkt recepten wisselen
  • Premium programma's
  • Eigen templates
  • Voorraadkast
  • Volledige voedingsdoelen
  • Gedeelde lijsten
  • Meerdere huishoudporties
Start met Plus

Veelgestelde vragen

Jouw week begint hier

Nooit meer twijfelen over wat je gaat eten.

Vertel wat bij je past en ontvang binnen enkele minuten een persoonlijk weekmenu met recepten en één automatische boodschappenlijst.

Maak mijn mealplan Bekijk het weekmenu van deze week
  • Gratis starten
  • Geen creditcard nodig
  • Binnen 3 minuten klaar

Aanpasbaar op allergieën · recepten wisselen · gratis starten.

Persoonlijk voor 4 personenWk 32
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo
Ontbijt
Griekse yoghurt bowl
✓ Gepland
Lunch
Kip-avocado wrap
✓ Gepland
Diner
Zalm met kruidenrijst
✓ Gepland
Boodschappenlijst18 / 24
Geschat weekbedrag€ 68,40

Welk plan past bij jou?

Kies een richting en spring direct in de juiste selectie.

Afvallen geselecteerd · spring naar het bijbehorende weekmenu.

Bekijk weekmenu afvallen

Wat kost jouw weekmenu?

Vergelijk de geschatte kosten bij populaire supermarkten.

7 dagen4 personen21 maaltijden

Prijzen zijn indicatief en kunnen per moment of product verschillen.

Bekijk voorbeeldweek

Persoonlijk weekmenu · automatische boodschappenlijst · gratis starten zonder account.