Eiwitrijke havermout met blauwe bessen
Romige havermout met verse blauwe bessen, walnoten en een schepje kwark. Klaar in 10 minuten.
Dit premium recept ontgrendel je na aankoop. · € 4,95
Ingrediëntenlijst is zichtbaar als teaser; bereidingswijze en exacte hoeveelheden blijven verborgen.
Over dit recept
Romige havermout met verse blauwe bessen, walnoten en een schepje Griekse yoghurt. Een vullend eiwitrijk ontbijt dat je in 10 minuten op tafel hebt.
Dit recept past goed in een Nederlands weekmenu: makkelijk in te plannen, met duidelijke stappen en realistische bereidingstijd. Serveer met een frisse salade of seizoensgroente voor een compleet bord.
Bereidingswijze
Bereidingswijze is vergrendeld
Koop dit recept om alle stappen en exacte hoeveelheden te zien.
Ontgrendel · € 4,95Voedingswaarden
Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.
Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.
Meal prep & bewaren
Bewaar afgekoeld tot 2 dagen in de koelkast.
Vervang honing door ahornsiroop voor een veganistische variant.
Over de ingrediënten
Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.
Ui
HoofdingrediëntUi is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.
Wortel
HoofdingrediëntWortel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.
Griekse yoghurt
HoofdingrediëntGriekse yoghurt is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.
Knoflook
HoofdingrediëntKnoflook is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.
Havermout
KoolhydraatHavermout is een langzame koolhydraatbron met bèta-glucanen die verzadigen. Rustig meegaren in melk maakt de textuur romiger.
Meer uit de Nederlandse keuken
Andere recepten uit dezelfde keuken, klaar voor je weekmenu.
Nederlandse keuken receptenWeekmenu's met dit recept
Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen eiwitrijke havermout met blauwe bessen automatisch in.
Ook lekker
Alle recepten
Gebakken ei op volkorenbrood
Omelet met spinazie en tomaat
Kwarkbowl met frambozen
Volkorenboterham met kaas
PlusKeto kip met bloemkoolrijst
