peulvruchten
Tofu zijde: voedingswaarde, bereiding en gebruik
Praktische kennisbankpagina over Tofu zijde
Overzicht
Tofu zijde is een veelgebruikt voedingsmiddel. Deze pagina bundelt voeding, bereiding en dieetinfo zonder medische claims.
Allergenen: Soja.
Tofu zijde komt voor in veel Nederlandse weekmenu’s.
Exacte voedingswaarden kunnen per merk verschillen; onzekere cijfers laten we leeg.
Bereiding
- Was verse producten indien van toepassing.
- Bereid volgens recept.
- Balans zout/zuur/vet naar smaak.
- rauw
- koken
- bakken
Combineert goed met
- Groenten
- Kruiden
Voedingswaarde
Voedingswaarde · per 100g
- Calorieën
- 144kcal
- Eiwit
- 17.3g
- Koolhydraten
- 2.8g
- Vet
- 8.7g
- Energie: 144 kcal/100g
- Eiwit: 17.3 g/100g
- Vezels: 2.3 g/100g
Gezondheid
Voordelen
- Past in een gevarieerd eetpatroon: Het huidige wetenschappelijke bewijs is beperkt voor specifieke claims buiten de context van het totale dieet. (bewijs: limited)
Aandachtspunten
- Varieer; één product is zelden ideaal als enige focus.
Bewaren
- Droog en koel bewaren.
- Indien nodig gekoeld volgens label.
- Afhankelijk van productvorm.
- Volg het productlabel.
Recepten met Tofu zijde
Alles bekijkenNog geen recepten gekoppeld.
Veelgestelde vragen
Wat is Tofu zijde?
Tofu zijde is een voedingsmiddel dat in veel keukens voorkomt.
Hoe bewaar ik Tofu zijde?
Volg het productlabel; verse producten vaak gekoeld.
Is Tofu zijde geschikt voor meal prep?
Hangt af van houdbaarheid en bereiding.
Welke allergenen?
Controleer altijd het etiket.
Past het in vegan/vegetarisch?
Zie dieetflags op deze pagina.
Waar vind ik recepten?
Bekijk de receptensectie op MealPlans.nl.