Meal prep
Meal prep voor beginners: begin met 2 lunches
Je hoeft niet meteen zeven dagen vooruit te koken.
Redactie MealPlans.nl· Redactie 5 min lezen
Kort antwoord
Begin met één batch traybake op zondag = 2 lunches voor maandag en dinsdag. Meer heb je in het begin niet nodig.
Zondag in 45 minuten
- 11. Kies één traybake
Alle ingrediënten op één bakplaat, oven 25 min.
- 22. Kook één basis
Rijst, quinoa of aardappelen — genoeg voor 4 porties.
- 33. Verdeel in bakjes
2 lunches nu, 2 in de vriezer als backup.
Veelgestelde vragen
Hoe lang blijft prep goed?
Koelkast: 3-4 dagen. Vriezer: 2-3 maanden.
Over deze pagina
Redactie MealPlans.nl — Redactie