Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Diner

Bang Bang Garnalen Salade

Een frisse salade met garnalen, rijstnoedels, komkommer en een romige pindasaus.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Bang Bang Garnalen Salade
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën134 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

De Bang Bang Garnalen Salade is een heerlijke en verfrissende schotel die zijn oorsprong vindt in de Vietnamese keuken. Dit gerecht combineert de subtiele smaken van garnalen met de zachte textuur van rijstnoedels en de knapperigheid van verse groenten zoals komkommer en lente-ui. De romige pindasaus, gemaakt van pindakaas en kokosmelk, voegt een rijke, nootachtige smaak toe die perfect balanceert met de frisheid van de overige ingrediënten. Deze salade is ideaal voor een lichte lunch, als voorgerecht of zelfs als hoofdgerecht op een warme dag. Het is een gerecht dat niet alleen smaakvol is, maar ook snel en eenvoudig te bereiden, waardoor het perfect is voor drukke doordeweekse avonden of als je gasten over de vloer hebt.

De combinatie van garnalen en rijstnoedels maakt deze salade niet alleen lekker, maar ook voedzaam. Garnalen zijn een uitstekende bron van eiwitten en bevatten belangrijke voedingsstoffen zoals selenium en vitamine B12. Rijstnoedels zijn glutenvrij en een goede bron van koolhydraten, wat ze tot een geschikte keuze maakt voor mensen met een glutenintolerantie. De toevoeging van groenten zoals komkommer en taugé zorgt voor extra vezels en vitaminen, wat deze salade tot een gezonde keuze maakt.

Wanneer je deze Bang Bang Garnalen Salade maakt, is het belangrijk om verse ingrediënten te gebruiken voor de beste smaak. De garnalen moeten goed gewassen en gepeld zijn, en de groenten moeten knapperig en vers zijn. De pindasaus kan eenvoudig worden bereid door pindakaas te mengen met kokosmelk en een beetje zoete chilisaus, wat zorgt voor een perfecte balans tussen zoet en hartig. Deze saus kan ook naar smaak worden aangepast; voeg bijvoorbeeld wat limoen toe voor een extra frisse toets of wat knoflook voor meer diepte in de smaak.

Bereidingswijze

  1. 1

    Kook de rijstnoedels volgens de instructies op de verpakking, spoel ze daarna af onder koud water en laat goed uitlekken.

    10 min
  2. 2

    Smelt in een klein pannetje de pindakaas, kokosmelk, zoete chilisaus en de helft van de lente-ui samen. Voeg 1-2 eetlepels water toe om de saus wat dunner te maken.

    5 min
  3. 3

    Meng de rijstnoedels, komkommer en taugé in een serveerschaal. Voeg de garnalen toe, drapeer de pindasaus erover en strooi de resterende lente-ui erover.

    5 min

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
134 kcal
Eiwit
13 g
Koolhydraten
2 g
Vetten
8 g
Vezels
1 g
Macro-verdeling
Eiwit 39%Carbs 6%Vet 55%
Alleseter

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar de salade in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 2 dagen.

Invriezen

Dit gerecht is niet geschikt voor de vriezer.

Tips van de chef

Gebruik verse garnalen voor de beste smaak. Pas de hoeveelheid zoete chilisaus aan naar je eigen voorkeur. Serveer de salade direct na het bereiden voor de beste textuur.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen bang bang garnalen salade automatisch in.

Ook lekker