Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Diner

Chilenen Empanada

Deze Chilenen empanada is gevuld met gemalen varkensvlees, rozijnen en zwarte olijven, gebakken in een krokante deegkorst en perfect voor elke gelegenheid.

MPDoor MealPlans redactie
Chilenen Empanada
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën107 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

De Chilenen empanada is een heerlijk en veelzijdig gerecht dat zijn oorsprong vindt in Chili, waar het een geliefd hapje is tijdens feestelijkheden en speciale gelegenheden. Dit gerecht is een perfecte combinatie van smaken en texturen, met een krokante buitenkant en een hartige, zoete vulling. De empanada's zijn gevuld met gemalen varkensvlees, dat een rijke en volle smaak biedt, en de toevoeging van rozijnen geeft een verrassende zoetheid die prachtig contrasteert met de hartige ingrediënten. Zwarte olijven voegen een zoutige, umami-achtige diepte toe aan de vulling, waardoor elke hap een smaakexplosie is. Dit gerecht is ideaal voor een informele maaltijd, een feestje of als snack, en kan zowel warm als op kamertemperatuur worden geserveerd.

De empanada's zijn niet alleen lekker, maar ook heel eenvoudig te maken, waardoor ze perfect zijn voor thuiskoks in Nederland die op zoek zijn naar een nieuw en spannend gerecht. Het deeg is gemaakt van bloem, wat zorgt voor een stevige en toch luchtige korst. Het is belangrijk om het deeg goed te kneden en te laten rusten, zodat het gemakkelijk te hanteren is en mooi rijst tijdens het bakken. Je kunt de empanada's ook van tevoren maken en ze in de vriezer bewaren voor later gebruik, wat ze een handige optie maakt voor drukke dagen.

Een van de beste dingen aan empanada's is hun veelzijdigheid. Je kunt de vulling aanpassen aan je eigen smaak of wat je in huis hebt. Als je geen varkensvlees wilt gebruiken, kun je bijvoorbeeld kip of een plantaardig alternatief proberen. Voeg extra groenten toe, zoals paprika of maïs, voor meer kleur en voedingsstoffen. Dit gerecht is ook perfect voor het gebruik van restjes, dus voel je vrij om creatief te zijn met wat je toevoegt.

Bereidingswijze

  1. 1

    Smelt de boter in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de ui, knoflook, oregano, komijn, zout en peper toe; kook en roer tot de ui goudbruin is, ongeveer 5 tot 7 minuten.

    7 min
  2. 2

    Voeg het gemalen varkensvlees toe en kook tot het volledig bruin en kruimelig is, ongeveer 7 tot 10 minuten. Laat het vet uit de pan uitlekken.

    10 min
  3. 3

    Roer de rozijnen, olijven en hardgekookte eieren erdoor.

  4. 4

    Klop water en maizena samen in een kom; giet in de pan en roer totdat de vloeistof indikt. Haal van het vuur en zet apart.

  5. 5

    Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Bekleed een bakplaat met bakpapier.

  6. 6

    Rol het deeg uit op een licht bebloemd oppervlak tot een dikte van 3 mm. Snijd met een ronde uitsteekvorm of glas 12 cirkels uit. Schep de vulling in het midden van elke cirkel.

  7. 7

    Vouw elke cirkel dubbel en druk de randen met een vork aan om te sluiten. Bestrijk de bovenkant met een geklopt ei. Plaats de empanada's op de voorbereide bakplaat.

  8. 8

    Bak in de voorverwarmde oven tot ze goudbruin zijn, ongeveer 25 minuten.

    25 min

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
107 kcal
Eiwit
6 g
Koolhydraten
5 g
Vetten
7 g
Vezels
1 g
Macro-verdeling
Eiwit 22%Carbs 19%Vet 59%
Alleseter Vegetarisch Glutenvrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar de empanada's in de koelkast in een luchtdichte verpakking gedurende maximaal 3 dagen.

Invriezen

Je kunt ongekookte empanada's tot 3 maanden in de vriezer bewaren.

Tips van de chef

Zorg ervoor dat je het deeg goed laat rusten voor het uitrollen. Experimenteer met verschillende vullingen zoals groenten of andere soorten vlees. Serveer met een frisse salsa of avocado dip.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Kidneybonen

Hoofdingrediënt

Kidneybonen is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Kipfilet

Hoofdingrediënt

Kipfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Appel

Hoofdingrediënt

Appel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen chilenen empanada automatisch in.

Ook lekker