Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Snack

Dolma Japrak - Gevulde Wijnbladeren

Dolma Japrak zijn gevulde wijnbladeren met een smakelijke mix van lamsvlees en rijst, perfect als bijgerecht.

MPDoor MealPlans redactie
Dolma Japrak - Gevulde Wijnbladeren
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën85 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Dolma Japrak is een traditioneel Albanees gerecht dat bestaat uit gevulde wijnbladeren, vaak geserveerd als bijgerecht. Dit gerecht heeft zijn oorsprong in de Mediterrane keuken en is populair in verschillende landen, waaronder Griekenland, Turkije en de Balkan. De basis van dit gerecht is een vulling van lamsvlees, rijst en een mix van kruiden, verpakt in de delicate bladeren van de wijnplant. Het resultaat is een hartig, smaakvol gerecht dat zowel warm als koud kan worden geserveerd. De combinatie van de zachte, lichtzure smaak van de wijnbladeren en de rijke, kruidige vulling maakt dit gerecht bijzonder aantrekkelijk voor liefhebbers van de Mediterrane keuken.

Dolma Japrak is niet alleen een heerlijk gerecht, maar ook een uitstekende manier om groenten in je maaltijd te integreren. De wijnbladeren zijn rijk aan voedingsstoffen en voegen een unieke textuur toe aan de vulling. Dit gerecht is perfect voor een gezellige maaltijd met vrienden of familie, maar kan ook eenvoudig worden bereid voor een doordeweekse avondmaaltijd. Het is een veelzijdig gerecht dat goed past bij verschillende bijgerechten, zoals yoghurt of een frisse salade.

Bij het bereiden van Dolma Japrak is het belangrijk om de juiste wijnbladeren te kiezen. In de meeste supermarkten en speciaalzaken zijn ingemaakte wijnbladeren verkrijgbaar, die ideaal zijn voor dit recept. Ze hebben een milde smaak en zijn gemakkelijk te hanteren. Als je geen ingemaakte wijnbladeren kunt vinden, kun je ook verse bladeren gebruiken, maar houd er rekening mee dat deze eerst gekookt moeten worden om ze malser te maken.

Bereidingswijze

  1. 1

    Verhit een beetje olijfolie in een grote pan en voeg de gesneden uien toe. Bak ze gedurende 5 minuten tot ze beginnen te kleuren.

    5 min
  2. 2

    Zet het vuur uit en voeg het lamsgehakt, de rijst, peper, paprika, peterselie en basilicum toe. Meng alle ingrediënten goed door elkaar.

  3. 3

    Neem een wijnblad en leg het met de punt naar boven op je hand. Voeg een lepel van het vlees- en rijstmengsel in het midden van het blad. Vouw de onderkant over de vulling en vouw de zijkanten naar binnen, rol het blad op tot een pakketje.

  4. 4

    Leg een laag wijnbladeren op de bodem van een diepe pan en plaats de gevulde wijnbladeren bovenop. Herhaal dit totdat de pan vol is.

  5. 5

    Giet voldoende kokend water in de pan om de bladeren net te bedekken en breng het aan de kook. Laat het 1,5 uur sudderen met een deksel op de pan.

    1 u 30 min
  6. 6

    Haal de pan van het vuur en laat de Dolma Japrak 10 minuten afkoelen voordat je ze serveert.

    10 min

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
85 kcal
Eiwit
2 g
Koolhydraten
19 g
Vetten
0 g
Vezels
3 g
Macro-verdeling
Eiwit 10%Carbs 90%Vet 0%
Alleseter Vegetarisch Veganistisch

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast in een luchtdichte verpakking tot 3 dagen.

Invriezen

Kan worden ingevroren, maar de structuur van de bladeren kan veranderen.

Tips van de chef

Gebruik ingemaakte wijnbladeren voor het beste resultaat. Zorg ervoor dat je de wijnbladeren voorzichtig behandelt om scheuren te voorkomen. Serveer met een lepel yoghurt voor extra smaak.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Paprika

Hoofdingrediënt

Paprika is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Avocado

Hoofdingrediënt

Avocado is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen dolma japrak - gevulde wijnbladeren automatisch in.

Ook lekker