Naar hoofdinhoud
Diner

Feijoada - Braziliaanse Stoofpot met Zwarte Bonen en Vlees

Feijoada is een traditionele Braziliaanse stoofpot met zwarte bonen en verschillende soorten vlees, perfect voor een gezellige maaltijd.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Feijoada - Braziliaanse Stoofpot met Zwarte Bonen en Vlees
8 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal8 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën212 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Feijoada is een klassiek gerecht uit Brazilië dat zijn oorsprong vindt in de Portugese keuken. Het is een rijkgevulde stoofpot die voornamelijk bestaat uit zwarte bonen en verschillende soorten vlees, waaronder spek, varkensribben en chorizo. Dit gerecht is niet alleen een populaire keuze in Brazilië, maar heeft ook wereldwijd aanhang gekregen vanwege zijn hartige smaak en vullende eigenschappen. De combinatie van de zachte zwarte bonen met de verschillende vleessoorten zorgt voor een harmonieuze balans van smaken en texturen.

De smaak van feijoada is diep en complex, met een rokerige ondertoon van het spek en de chorizo, die perfect samengaan met de aardse smaak van de zwarte bonen. De toevoeging van uien, knoflook en laurierblad geeft een extra dimensie aan de smaak. Dit gerecht wordt vaak geserveerd met rijst, wat zorgt voor een heerlijke combinatie die de smaken mooi aanvult. Feijoada is ideaal voor een gezellige maaltijd met vrienden en familie, vooral tijdens koudere maanden wanneer je behoefte hebt aan iets warms en vullends.

Een van de redenen waarom feijoada zo goed werkt, is de lange kooktijd die het gerecht nodig heeft. Dit zorgt ervoor dat de smaken goed in elkaar kunnen trekken en dat het vlees heerlijk mals wordt. Het is ook een gerecht dat zich goed leent voor variaties. Hoewel de traditionele versie vaak varkensvlees gebruikt, kun je ook andere vleessoorten toevoegen of zelfs een vegetarische variant maken door het vlees te vervangen door meer groenten of plantaardige eiwitten.

Bereidingswijze

  1. 1

    Verhit een grote zware pan met een deksel en voeg het spek toe. Bak het spek tot het krokant is. Haal het spek uit de pan en bewaar het vet in de pan.

  2. 2

    Bak in porties de chorizo en varkensribben in hetzelfde vet. Breng elke portie op smaak met zout en peper.

  3. 3

    Haal het vlees uit de pan en zet het apart. Voeg de gesneden ui, knoflook en eventueel wat extra olie toe aan de pan. Breng op smaak met zout en peper en bak gedurende 8 minuten of tot ze zacht zijn.

  4. 4

    Voeg het vlees, laurierbladeren en de zwarte bonen toe. Voeg net genoeg water toe om alles te bedekken, ongeveer 650 ml. Breng aan de kook en verlaag het vuur voor een lage suddering. Dek af en laat 2 uur koken, of tot de bonen zacht zijn en het vlees mals is.

  5. 5

    Serveer met rijst, een beetje peterselie of koriander, hete pepersaus en sinaasappelschijven.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
212 kcal
Eiwit
11 g
Koolhydraten
10 g
Vetten
15 g
Vezels
2 g
Macro-verdeling
Eiwit 20%Carbs 18%Vet 62%
Alleseter Glutenvrij Lactosevrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast tot 3 dagen.

Invriezen

Kan tot 3 maanden in de vriezer worden bewaard.

Tips van de chef

Laat de feijoada een langere tijd sudderen voor de beste smaak. Serveer met rijst en een frisse salade voor een uitgebalanceerde maaltijd.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Kipfilet

Hoofdingrediënt

Kipfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen feijoada - braziliaanse stoofpot met zwarte bonen en vlees automatisch in.

Ook lekker