Naar hoofdinhoud
Diner

Kedgeree

Kedgeree is een klassiek Brits gerecht dat gerookte vis, rijst en eieren combineert tot een smaakvol en voedzaam maaltijd.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Kedgeree
18 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal18 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën243 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Kedgeree is een traditioneel Brits gerecht dat zijn oorsprong vindt in de koloniale tijd, waar het een combinatie is van Indiase en Britse smaken. Het gerecht bestaat hoofdzakelijk uit gerookte vis, meestal kabeljauw, gemengd met rijst, gekookte eieren en een verscheidenheid aan kruiden. Deze unieke combinatie van ingrediënten zorgt voor een rijke, rokerige smaak die zowel hartig als bevredigend is. Het is een gerecht dat vaak wordt geserveerd als ontbijt of brunch, maar het kan ook een heerlijke lunch of lichte avondmaaltijd zijn. De veelzijdigheid van kedgeree maakt het een populair gerecht in veel Britse huishoudens, en het is een geweldige manier om restjes vis of rijst te gebruiken. De rokerige smaak van de vis gaat perfect samen met de zachte textuur van de rijst, terwijl de eieren een romige afwerking geven. De toevoeging van kruiden zoals peterselie en koriander voegt een frisse en aromatische toets toe, die het gerecht tot leven brengt.

Kedgeree is niet alleen smakelijk, maar ook voedzaam. Het bevat een goede balans van eiwitten uit de vis en eieren, samen met complexe koolhydraten uit de rijst. Dit maakt het een vullende maaltijd die je energie geeft voor de rest van de dag. Voor thuiskoks in Nederland is het bereiden van kedgeree relatief eenvoudig. Het belangrijkste is om de rijst goed te koken en ervoor te zorgen dat de vis perfect gaar is. Een handige tip is om de rijst niet te vaak te roeren tijdens het koken, omdat dit kan leiden tot plakkerigheid. Het is ook belangrijk om de vis niet te lang te koken, zodat deze niet uitdroogt; poaching is een uitstekende methode om de vis mals en sappig te houden.

Er zijn veel variaties op kedgeree te maken, afhankelijk van persoonlijke voorkeuren en seizoensgebonden ingrediënten. Je kunt bijvoorbeeld gerookte zalm in plaats van kabeljauw gebruiken voor een andere smaakdimensie. Ook kun je variëren met de kruiden door bijvoorbeeld dille toe te voegen voor een frisse smaak. Voor een extra crunch kun je wat gebakken uitjes of noten bovenop het gerecht strooien. In de herfst en winter is kedgeree een perfecte comfort food optie, terwijl het in de lente en zomer ook heerlijk kan zijn met lichte, frisse smaken. Het is een gerecht dat je gemakkelijk kunt aanpassen aan de seizoenen en wat je in huis hebt.

Bereidingswijze

  1. 1

    Verhit de olie in een grote pan met deksel, voeg de ui toe en bak deze 5 minuten zachtjes tot deze zacht maar niet gekleurd is. Voeg de kruiden toe, breng op smaak met zout en blijf bakken tot het mengsel begint te kleuren en geurig wordt; ongeveer 3 minuten.

  2. 2

    Voeg de rijst toe en roer goed door. Voeg 600 ml water toe, roer en breng aan de kook. Zet het vuur lager en laat 10 minuten sudderen. Haal van het vuur en laat nog eens 10-15 minuten staan met de deksel op de pan. De rijst zal perfect gekookt zijn als je het deksel niet voor het einde optilt.

  3. 3

    Doe ondertussen de gerookte vis en laurierblaadjes in een pan, bedek met de melk en pocheer gedurende 10 minuten tot het vlees uit elkaar valt. Verwijder de vis uit de melk, trek de huid eraf en vlok het vlees in stukken ter grootte van een duim.

  4. 4

    Kook de eieren in een pan met water, breng aan de kook en laat 4½-5 minuten sudderen. Dompel ze in koud water, pel ze en snijd de eieren in kwarten.

  5. 5

    Meng voorzichtig de vis, eieren, peterselie, koriander en rijst samen in de pan. Serveer warm, bestrooid met een paar extra kruiden.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
243 kcal
Eiwit
12 g
Koolhydraten
29 g
Vetten
8 g
Vezels
2 g
Macro-verdeling
Eiwit 20%Carbs 49%Vet 31%
Alleseter Vegetarisch

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast in een luchtdichte container tot 3 dagen.

Invriezen

Kan worden ingevroren, maar de textuur van de vis kan veranderen.

Tips van de chef

Voeg extra groenten toe zoals doperwten of spinazie voor een gezondere variant. Gebruik verse kruiden voor de beste smaak.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Ui

Hoofdingrediënt

Ui is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Appel

Hoofdingrediënt

Appel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Paprika

Hoofdingrediënt

Paprika is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen kedgeree automatisch in.

Ook lekker