Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Diner

Keniaanse Rundvlees Curry

Deze Keniaanse rundvlees curry is een smaakvolle en aromatische stoofschotel, perfect voor een gezellige maaltijd.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Keniaanse Rundvlees Curry
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën96 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Keniaanse rundvlees curry is een gerecht dat zijn oorsprong vindt in de rijke culinaire tradities van Kenia. Het is een hartige stoofschotel die bekend staat om zijn aromatische specerijen en de combinatie van smaken die het vlees en de groenten samenbrengen. De basis van deze curry bestaat uit mals rundvlees, dat langzaam wordt gekookt met een mix van knoflook, gember en verschillende specerijen, waaronder kerriepoeder en paprikapoeder. Het resultaat is een gerecht dat niet alleen verwarmend is, maar ook een ware smaakexplosie biedt. Dit gerecht is ideaal voor een avondmaaltijd, vooral tijdens de koudere maanden, wanneer een warme, vullende maaltijd zeer welkom is.

De smaak van de Keniaanse rundvlees curry is zowel complex als veelzijdig. De combinatie van de zoetheid van de tomaten, de pittigheid van de chilipeper en de aardse tonen van de kruiden zorgen ervoor dat elke hap een nieuwe ervaring biedt. Het gebruik van verse ingrediënten, zoals rode uien en koriander, voegt niet alleen kleur toe aan het gerecht, maar versterkt ook de algehele smaak. Dit maakt het een uitstekende keuze voor zowel doordeweekse diners als speciale gelegenheden.

Voor thuiskoks in Nederland is het bereiden van deze curry een geweldige manier om nieuwe smaken te ontdekken. De meeste ingrediënten zijn gemakkelijk verkrijgbaar in de supermarkt. Tomaten, uien, knoflook en kruiden zijn vaak te vinden, terwijl meer specifieke ingrediënten zoals kerriepoeder en gemalen gember ook in de kruidenafdeling te vinden zijn. Het is belangrijk om de curry langzaam te laten sudderen, zodat de smaken goed kunnen ontwikkelen en het vlees mals wordt. Dit geduld zal zeker worden beloond met een heerlijk resultaat.

Bereidingswijze

  1. 1

    Breng 960 g water aan de kook in een grote pan. Voeg het rundvlees, de knoflook en gember toe en roer goed door. Laat het geheel zachtjes sudderen, dek de pan af en kook gedurende 20 minuten. Schep eventueel schuim dat op het water drijft weg.

    20 min
  2. 2

    Haal de pan van het vuur en giet het vlees af, maar bewaar het kookwater voor later gebruik.

  3. 3

    Verhit 30 ml olie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden uien toe en bak ze, terwijl je af en toe roert, tot ze zacht zijn, ongeveer 5 tot 7 minuten.

    7 min
  4. 4

    Voeg de tomaten toe aan de uien en blijf koken, terwijl je af en toe roert, tot de tomaten uit elkaar vallen, ongeveer 3 tot 5 minuten.

    5 min
  5. 5

    Voeg het afgegoten rundvlees toe aan het tomaten-uienmengsel en roer goed door. Kook nog 5 minuten op middelhoog vuur, terwijl je af en toe roert.

    5 min
  6. 6

    Voeg de paprikapoeder, zwarte peper, kerriepoeder, tomatenpuree en zout naar smaak toe en roer goed door.

  7. 7

    Voeg het bewaarde kookwater terug in de pan, samen met voldoende extra water om het vlees te bedekken. Breng aan de kook, verlaag het vuur en laat het geheel onafgedekt sudderen, terwijl je af en toe roert, gedurende ongeveer 1 uur, of tot het vlees mals is en de saus is ingedikt.

    1 u
  8. 8

    Als de curry klaar is, haal je deze van het vuur, proef en pas de kruiden aan indien nodig. Garneer met verse chilipepers en koriander.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
96 kcal
Eiwit
1 g
Koolhydraten
6 g
Vetten
8 g
Vezels
3 g
Macro-verdeling
Eiwit 4%Carbs 24%Vet 72%
Alleseter Glutenvrij Lactosevrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in een luchtdichte verpakking tot 3 dagen.

Invriezen

Kan tot 3 maanden worden ingevroren.

Tips van de chef

Serveer de curry met rijst of chapati voor een complete maaltijd. Bewaar overgebleven curry in een luchtdichte verpakking in de koelkast voor maximaal 3 dagen.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Aardappel

Hoofdingrediënt

Aardappel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen keniaanse rundvlees curry automatisch in.

Ook lekker