Naar hoofdinhoud
Lunch Mexicaans

Kikkererwten Fajitas

Kikkererwten fajitas zijn een heerlijk vegetarisch gerecht met geroosterde kikkererwten, guacamole en een pittige harissa-room, geserveerd in maïstortilla's.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Kikkererwten Fajitas
25 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal25 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën250 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Kikkererwten fajitas zijn een smakelijk en veelzijdig vegetarisch gerecht dat zijn oorsprong vindt in de Mexicaanse keuken. Dit gerecht combineert de hartige en nootachtige smaken van kikkererwten met de frisse en pittige elementen van guacamole en een romige harissa-room. De geroosterde kikkererwten zorgen voor een heerlijke textuur en een rijke, geroosterde smaak, terwijl de maïstortilla's een perfecte basis vormen voor het opbouwen van je fajitas. Dit gerecht is niet alleen snel en eenvoudig te bereiden, maar ook perfect voor een doordeweekse maaltijd of een gezellige avond met vrienden. Het is een geweldige manier om meer plantaardige eiwitten aan je dieet toe te voegen, en het is ook een uitstekende optie voor vegetariërs en veganisten.

De combinatie van smaken in deze fajitas is wat het gerecht zo bijzonder maakt. De kikkererwten worden eerst geroosterd met olijfolie en paprikapoeder, wat zorgt voor een knapperige buitenkant en een zachte binnenkant. Deze geroosterde kikkererwten zijn de ster van het gerecht en bieden een uitstekende bron van eiwitten en vezels. De guacamole, gemaakt van romige avocado's en op smaak gebracht met limoen, voegt een frisse en rijke smaak toe die perfect contrasteert met de hartige kikkererwten. De pittige harissa-room, die eenvoudig te maken is door zure room te mengen met harissa, voegt een extra kick toe en maakt de fajitas nog smaakvoller.

Dit gerecht kan op elk moment van de dag worden gegeten, maar is vooral populair als lunch of diner. Het is ook een geweldige optie voor een feestje, omdat je de ingrediënten kunt voorbereiden en je gasten hun eigen fajitas kunnen samenstellen. Dit maakt het niet alleen leuk, maar ook interactief. Bovendien is het een ideale manier om seizoensgebonden groenten toe te voegen, zoals paprika, courgette of maïs, die je kunt grillen en toevoegen aan je fajitas.

Bereidingswijze

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 200°C (180°C hetelucht). Bekleed een bakplaat met folie. Spoel de kikkererwten af, dep ze droog en doe ze op de bakplaat. Voeg de olijfolie en paprikapoeder toe, meng goed en rooster de kikkererwten 20-25 minuten in de oven tot ze bruin en knapperig zijn. Schud de bakplaat halverwege om gelijkmatig te roosteren.

    25 min
  2. 2

    Meng de tomaten en avocado in aparte kommen. Voeg aan de tomaten de rode wijnazijn toe en laat dit even staan om te marineren. Prak de avocado met een vork en voeg het limoensap toe. Breng op smaak met zout.

    10 min
  3. 3

    Verhit een grillpan en gril de maïstortilla's één voor één, tot ze warm zijn en grillstrepen hebben.

    5 min
  4. 4

    Serveer de ingrediënten op tafel, zodat iedereen zijn eigen fajitas kan opbouwen. Begin met een beetje harissa-room op de tortilla, gevolgd door de geroosterde kikkererwten, guacamole, de gemarineerde tomaten en eventueel koriander.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
250 kcal
Eiwit
10 g
Koolhydraten
35 g
Vetten
9 g
Vezels
12 g
Macro-verdeling
Eiwit 15%Carbs 54%Vet 31%
Alleseter Vegetarisch Veganistisch Glutenvrij Lactosevrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar overgebleven ingrediënten in de koelkast, goed afgesloten, tot 2 dagen.

Invriezen

Gekookte kikkererwten kunnen in de vriezer worden bewaard tot 3 maanden.

Tips van de chef

Zorg ervoor dat je de kikkererwten goed droogdept voordat je ze roostert voor een knapperiger resultaat. Experimenteer met verschillende groenten zoals paprika of courgette in de fajitas.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Avocado

Hoofdingrediënt

Avocado is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Aardappel

Hoofdingrediënt

Aardappel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Wereldkeuken

Meer uit de Mexicaanse keuken

Andere recepten uit dezelfde keuken, klaar voor je weekmenu.

Mexicaanse keuken recepten
Kennisbank

Meer leren over avocado

Herkomst, bewaartips, seizoen en substituties.

Avocado-gids

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen kikkererwten fajitas automatisch in.

Ook lekker

Vegetarische chili
35 min 380 kcal

Vegetarische chili

18 g eiwit€ 2,10/pers
zelfde mexicaanse keuken · vergelijkbare kooktijd
Meal-prep burrito bowl
40 min 560 kcal

Meal-prep burrito bowl

32 g eiwit€ 2,60/pers
zelfde mexicaanse keuken · ook met basmatirijst
Wraps met tempe
20 min 460 kcal

Wraps met tempe

24 g eiwit€ 2,60/pers
ook met avocado · vergelijkbare kooktijd
Kip met rijst en groente
25 min 520 kcal

Kip met rijst en groente

40 g eiwit€ 3,00/pers
ook met basmatirijst · vergelijkbare kooktijd