Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Lunch

Koolsoep (Shchi)

Koolsoep, of Shchi, is een traditionele Russische soep vol smaak, bereid met kool, groenten en kruiden, en vaak geserveerd met een lepel zure room en verse dille.

MPDoor MealPlans redactie
Koolsoep (Shchi)
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën89 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Koolsoep, ook wel bekend als Shchi, is een traditioneel Russisch gerecht dat zijn oorsprong vindt in de rijke culinaire geschiedenis van Rusland. Deze soep is een perfecte weerspiegeling van de eenvoud en de diepte van de Russische keuken, waar seizoensgebonden ingrediënten en hartige smaken samenkomen. Kool, een hoofdingrediënt in deze soep, was historisch gezien een basisvoedsel in Rusland, vooral in de koudere maanden. De soep is niet alleen voedzaam, maar ook veelzijdig, waardoor het een ideale maaltijd is voor elke gelegenheid. Het smaakprofiel van koolsoep is hartig en vol, met een lichte zoetheid van de groenten en een frisse kick van de dille die vaak als garnering wordt gebruikt.

Wanneer je deze soep het beste kunt eten? Koolsoep is perfect voor de herfst en winter, wanneer de dagen kouder worden en je behoefte hebt aan een verwarmende maaltijd. Het is ook een geweldige optie voor een lichte lunch of een avondmaaltijd, vooral als je het serveert met een stuk brood of een salade aan de zijkant. De soep kan gemakkelijk worden aangepast aan de seizoenen, met toevoegingen van andere groenten zoals wortelen, selderij of zelfs aardappelen, afhankelijk van wat er beschikbaar is.

Wat maakt deze soep zo bijzonder? De combinatie van kool, ui, wortel en selderij zorgt voor een rijke, complexe smaak die verder wordt versterkt door de toevoeging van groentebouillon en laurierblad. Het koken van de groenten tot ze zacht zijn, brengt hun natuurlijke suikers naar voren en creëert een heerlijk aroma dat je keuken vul. De laatste stap, waarin je tomaten toevoegt, geeft een extra laagje smaak en kleur aan de soep, wat het nog aantrekkelijker maakt.

Bereidingswijze

  1. 1

    Verhit de ongezouten boter in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de gehakte ui toe en bak deze tot hij glazig is.

    5 min
  2. 2

    Voeg de wortel, selderij en kool toe. Bak de groenten tot ze beginnen te verzachten, gedurende ongeveer 3 minuten, terwijl je regelmatig roert.

    3 min
  3. 3

    Voeg het laurierblad en de groentebouillon toe. Breng het geheel aan de kook op hoog vuur. Zet het vuur laag en laat het 15 minuten sudderen met een deksel op de pan.

    15 min
  4. 4

    Voeg de aardappelen toe en breng opnieuw aan de kook. Zet het vuur laag en laat het geheel nog eens 10 minuten sudderen tot de aardappelen zacht zijn.

    10 min
  5. 5

    Voeg de tomaten toe en breng de soep opnieuw aan de kook. Laat het zonder deksel nog 5 minuten sudderen. Breng op smaak met zout en peper.

    5 min
  6. 6

    Verwijder het laurierblad en serveer de soep met een lepel zure room en verse dille bovenop.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
89 kcal
Eiwit
3 g
Koolhydraten
20 g
Vetten
0 g
Vezels
3 g
Macro-verdeling
Eiwit 13%Carbs 87%Vet 0%
Alleseter Vegetarisch Veganistisch Glutenvrij Lactosevrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast in een afgesloten container tot 3 dagen.

Invriezen

Kan tot 3 maanden in de vriezer worden bewaard.

Tips van de chef

Gebruik verse groenten voor de beste smaak. Snijd de groenten in gelijke stukken voor een gelijkmatige garing. Probeer gerookte spekjes toe te voegen voor extra smaak.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Aardappel

Hoofdingrediënt

Aardappel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen koolsoep (shchi) automatisch in.

Ook lekker