Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Diner

Meang Nem

Meang Nem is een Vietnamees gerecht dat een verfrissende salade van gedroogde garnalen en geroosterde rijst combineert, perfect om te serveren met verse groenten.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Meang Nem
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën145 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Meang Nem is een traditioneel Vietnamees gerecht dat zijn oorsprong vindt in de rijke culinaire tradities van Vietnam. Dit gerecht, dat vaak wordt geserveerd als een frisse salade, is een perfecte combinatie van smaken en texturen. Het hoofdingrediënt, gedroogde garnalen, geeft een umami-boost die prachtig samengaat met de geroosterde rijst, die een notige en aromatische smaak toevoegt. De toevoeging van verse kruiden en groenten maakt het gerecht bijzonder levendig en aantrekkelijk. Meang Nem wordt vaak gegeten als een lichte maaltijd of als bijgerecht tijdens een feestelijke gelegenheid, waarbij gasten hun eigen porties kunnen samenstellen met behulp van bladeren van groenten. Dit maakt het niet alleen een smakelijke, maar ook een interactieve eetervaring. De smaken in Meang Nem zijn een perfecte balans van zoet, zuur en pittig, met een dressing die bestaat uit limoensap, palmsuiker en vis saus. Deze dressing zorgt voor een verfrissende kick die de andere ingrediënten prachtig aanvult. Het gerecht is ideaal voor de warme maanden, wanneer frisse salades vaak de voorkeur hebben. Voor thuiskoks in Nederland is het belangrijk om te weten dat veel van de ingrediënten voor Meang Nem verkrijgbaar zijn bij Aziatische supermarkten. Gedroogde garnalen en galanga zijn vaak te vinden in de internationale secties van supermarkten, terwijl palmsuiker ook steeds gebruikelijker wordt. Het roosteren van de rijst is een cruciale stap in dit recept, omdat het de smaken intensifieert en een heerlijke geur afgeeft die de eetlust opwekt. Voor een vegetarische variant kan men de gedroogde garnalen en vis saus eenvoudig weglaten en vervangen door sojasaus voor een vergelijkbare umami-smaak. Dit gerecht kan ook worden aangepast aan de seizoenen; in de zomer zijn frisse groenten zoals komkommer en sla perfect, terwijl in de winter stevigere groenten zoals wortelen en kool een goede toevoeging kunnen zijn. Het is een veelzijdig recept dat uitnodigt tot creativiteit, dus voel je vrij om te experimenteren met verschillende ingrediënten en smaken. Meang Nem is niet alleen een lust voor het oog, maar ook een feest voor de smaakpapillen, en het brengt de essentie van de Vietnamese keuken naar je tafel.

Bereidingswijze

  1. 1

    Spoel de rijst en laat deze ongeveer 10 minuten in water weken, giet het daarna goed af. Verhit een wok of grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de rijst toe en roer constant totdat deze gelijkmatig donker goudbruin en zeer geurend is, ongeveer 5 minuten. Doe het in een kom om af te koelen. Maal fijn met een specerijmolen of vijzel en zeef door een fijne zeef om grote stukken te verwijderen. Zet opzij.

    5 min
  2. 2

    Snijd de sjalotten in dunne lengte. Hak de galanga, ingelegde sjalottenkoppen, chilipepers en sinaasappelschil fijn. Maal de geroosterde pinda's grof. Verhit een pan op laag vuur, voeg de geschaafde kokos toe en rooster, terwijl je roert, gedurende 2-3 minuten. Zet opzij.

    3 min
  3. 3

    Meng in een grote kom het limoensap, sinaasappelsap, palmsuiker, het vocht van de ingelegde sjalotten en de vissaus. Roer totdat alles volledig is opgelost en goed gemengd.

  4. 4

    Meng in een kom de gedroogde garnalen, geroosterde kokos, gehakte aromaten en de dressing. Meng goed. Voeg het geroosterde rijstpoeder toe en roer opnieuw. Garneer met grof gemalen geroosterde pinda's.

  5. 5

    Plaats de salade op een groot bord. Laat elke gast wat op hun eigen kleine bordje scheppen, wikkel het in bladeren met groenten en geniet van de hapklare porties.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
145 kcal
Eiwit
7 g
Koolhydraten
7 g
Vetten
11 g
Vezels
1 g
Macro-verdeling
Eiwit 18%Carbs 18%Vet 64%
Alleseter

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar de salade in een luchtdichte container in de koelkast en consumeer binnen 2 dagen.

Invriezen

Dit gerecht is niet geschikt voor de vriezer.

Tips van de chef

Gebruik 50 g gedroogde garnalen voor extra umami-smaak. Rijst kan zowel witte als bruine rijst zijn, afhankelijk van voorkeur.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Paprika

Hoofdingrediënt

Paprika is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen meang nem automatisch in.

Ook lekker