Rundvlees en Broccoli Roerbak
Dit klassieke Chinese gerecht combineert malse biefstuk met knapperige broccoli in een heerlijke roerbakschotel, perfect voor een snelle maaltijd.
Over dit recept
Rundvlees en Broccoli Roerbak is een van de meest geliefde gerechten uit de Chinese keuken. Dit gerecht, dat zijn oorsprong vindt in de regio's van China waar roerbakken een populaire kooktechniek is, combineert de rijke smaken van malse biefstuk met de frisse, knapperige textuur van broccoli. Het gebruik van sojasaus en oestersaus zorgt voor een umami-rijke smaak die het geheel naar een hoger niveau tilt. Dit gerecht is niet alleen snel en eenvoudig te maken, maar ook voedzaam en vol smaak, waardoor het een ideale keuze is voor een doordeweekse avondmaaltijd.
De combinatie van biefstuk en broccoli is niet alleen een lust voor het oog, maar ook voor de smaakpapillen. Het sappige vlees en de knapperige groenten creëren een perfecte balans in textuur en smaak. Wanneer je dit gerecht bereidt, komt de geur van de knoflook en de sojasaus je tegemoet, wat alleen maar meer water in de mond doet lopen. Het is een gerecht dat je in een handomdraai op tafel hebt staan, ideaal voor drukke gezinnen of als je onverwachte gasten hebt.
Dit gerecht is perfect voor een snelle lunch of diner, en kan gemakkelijk worden aangepast aan je eigen smaak. Je kunt bijvoorbeeld extra groenten toevoegen zoals paprika of wortelen, of kiezen voor kip in plaats van biefstuk als je dat liever hebt. Het is ook een geweldige manier om restjes groenten op te maken, wat het een praktische keuze maakt. Serveer het met gestoomde rijst of noedels voor een complete maaltijd.
Bereidingswijze
- 1
Marineer de biefstuk door de ingrediënten voor de marinade (sojasaus, droge sherry, maizena en zwarte peper) in een kom te mengen. Voeg de biefstukplakjes toe en zorg ervoor dat ze goed bedekt zijn. Laat dit 10 minuten staan.
10 min - 2
Bereid de saus voor door de ingrediënten voor de saus (oestersaus, droge sherry, sojasaus en kippenbouillon) in een aparte kom te mengen. Zet dit aside.
- 3
Blancheren of stomen de broccoli door een pan met water aan de kook te brengen. Voeg de broccoli toe en kook deze tot ze knapperig en beetgaar zijn, ongeveer 2 minuten. Laat goed uitlekken.
2 min - 4
Verhit een grote pan of wok op hoog vuur tot een druppel water sizzelt en onmiddellijk verdampt. Voeg de kookolie toe en draai deze rond om de pan te bedekken.
- 5
Voeg de biefstuk toe en spreid deze onmiddellijk uit over het oppervlak van de pan in een enkele laag. Laat de biefstuk 1 minuut ongehinderd bakken.
1 min - 6
Draai de biefstukplakjes om, voeg de knoflook toe aan de pan en bak nog eens 30 seconden tot 1 minuut tot het vlees niet meer roze is.
1 min - 7
Voeg de saus en de maizena-oplossing (maizena opgelost in water) toe. Roer tot de saus kookt en indikt, ongeveer 30 seconden. Voeg de broccoli toe en meng goed.
1 min - 8
Serveer onmiddellijk, met gestoomde rijst of alleen.
Meal prep & bewaren
Bewaar restjes in de koelkast in een luchtdichte verpakking tot 3 dagen.
Dit gerecht kan niet goed worden ingevroren vanwege de groenten.
Zorg ervoor dat de biefstuk in dunne plakjes is gesneden voor een snellere garing. Marineer de biefstuk voor extra smaak. Blancheer de broccoli kort om de kleur en knapperigheid te behouden.
Weekmenu's met dit recept
Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen rundvlees en broccoli roerbak automatisch in.
Ook lekker
Alle recepten
Vegetarische chili

Curry met zoete aardappel

Champignonrisotto

Volkoren pasta bolognese
PlusMediterrane traybake met vis


