Naar hoofdinhoud
Lunch

Spaanse Tortilla

Een Spaanse tortilla is een hartige omelet van aardappelen en uien, perfect als tapa of hoofdgerecht.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Spaanse Tortilla
55 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal55 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën432 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

De Spaanse tortilla, ook wel bekend als tortilla española, is een klassiek gerecht uit de Spaanse keuken dat zijn oorsprong vindt in de regio Navarra. Dit eenvoudige maar smaakvolle gerecht bestaat voornamelijk uit aardappelen, uien en eieren, en is een perfecte representatie van de rustieke en hartige smaken die de Spaanse keuken kenmerken. De tortilla wordt vaak geserveerd als tapa, maar kan ook een hoofdgerecht vormen, vooral wanneer deze wordt vergezeld door een frisse salade of een stuk knapperig brood. Het is een veelzijdig gerecht dat zowel warm als koud kan worden gegeten, waardoor het ideaal is voor verschillende gelegenheden, van een informele lunch tot een feestelijke borrel. De smaak van de tortilla is rijk en troostend, met de zoetheid van de gekarameliseerde uien die prachtig samengaat met de aardappelen en de romige eieren. Dit gerecht is niet alleen populair in Spanje, maar heeft ook wereldwijd aanhang gekregen, waarbij elke cultuur zijn eigen draai aan het recept geeft.

Bij het bereiden van een Spaanse tortilla is het belangrijk om geduld te hebben. De uien moeten langzaam worden gekookt in olijfolie en boter, zodat ze zacht en zoet worden zonder te verbranden. De aardappelen worden in dunne plakjes gesneden en samen met de uien gekookt tot ze zacht zijn. Het geheim van een goede tortilla ligt in de juiste balans tussen de ingrediënten; de aardappelen mogen niet te veel vocht bevatten, anders kan de tortilla te papperig worden. Eenmaal gekookt, worden de eieren erdoor gemengd en wordt het geheel voorzichtig in de pan gebakken. Het draaien van de tortilla kan een uitdaging zijn, maar met een beetje oefening krijg je het onder de knie. Het is een prachtig moment om te zien hoe de tortilla aan de randen goudbruin wordt terwijl de bovenkant nog een beetje wobbly is.

Een tip voor thuiskoks in Nederland is om seizoensgebonden groenten toe te voegen aan de tortilla. Denk bijvoorbeeld aan spinazie of courgette, die beide een heerlijke toevoeging kunnen zijn. Ook kun je experimenteren met verschillende soorten kaas of kruiden. Peterselie is een veelgebruikte garnering die niet alleen kleur toevoegt, maar ook een frisse smaak. Voor een authentieke Spaanse twist kun je de tortilla serveren met een frisse salade van tomaten en een drizzle van extra vergine olijfolie. Dit gerecht is perfect voor een zomerse picknick of een gezellige avond met vrienden. De eenvoud en de rijke smaken maken het een blijvende favoriet voor veel mensen. Bovendien is de tortilla gemakkelijk voor te bereiden, waardoor het een uitstekende optie is voor meal prep. Maak een grotere hoeveelheid en bewaar het in de koelkast voor een snelle lunch of snack gedurende de week. Dit maakt de Spaanse tortilla niet alleen een smakelijk gerecht, maar ook een praktische keuze voor drukke dagen.

Bereidingswijze

  1. 1

    Verwarm een grote anti-aanbakpan op laag vuur. Voeg de gesneden ui toe en bak deze langzaam in de olijfolie en boter tot ze zacht maar niet bruin zijn, ongeveer 15 minuten.

    15 min
  2. 2

    Voeg de in plakjes gesneden aardappelen toe, dek de pan af en kook nog eens 15-20 minuten, terwijl je af en toe roert om ervoor te zorgen dat ze gelijkmatig garen.

    20 min
  3. 3

    Wanneer de aardappelen zacht zijn en de ui glanzend, voeg dan de geperste knoflook toe en roer dit door, gevolgd door de losgeklopte eieren.

  4. 4

    Doe de deksel weer op de pan en laat de tortilla zachtjes koken. Na 20 minuten moeten de randen en de bodem goudbruin zijn, terwijl de bovenkant nog een beetje wobbly is.

    20 min
  5. 5

    Om de tortilla om te draaien, schuif je deze op een bord en leg je een ander bord bovenop. Draai het geheel om en schuif het terug in de pan om verder te garen.

  6. 6

    Zodra de tortilla gaar is, leg je deze op een bord en serveer warm of koud, bestrooid met de gehakte peterselie.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
432 kcal
Eiwit
17 g
Koolhydraten
23 g
Vetten
31 g
Vezels
3 g
Macro-verdeling
Eiwit 15%Carbs 21%Vet 64%
Alleseter Vegetarisch Glutenvrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar de tortilla in een luchtdichte verpakking in de koelkast voor maximaal 3 dagen.

Invriezen

De tortilla kan niet goed worden ingevroren, maar kan wel worden gekoeld en later opgewarmd.

Tips van de chef

Gebruik een goede anti-aanbakpan om te voorkomen dat de tortilla aan de pan blijft plakken. Experimenteer met extra groenten zoals spinazie of courgette voor meer smaak.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Avocado

Hoofdingrediënt

Avocado is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Kidneybonen

Hoofdingrediënt

Kidneybonen is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Kipfilet

Hoofdingrediënt

Kipfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Appel

Hoofdingrediënt

Appel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen spaanse tortilla automatisch in.

Ook lekker