Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Diner

Vispastei

Vispastei is een hartige taart gevuld met vis, aardappelpuree en groenten, typisch voor de Britse keuken.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Vispastei
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën109 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Vispastei is een klassiek gerecht dat zijn oorsprong vindt in de Britse keuken. Het is een heerlijke combinatie van vis, aardappelpuree en groenten, die samen een hartige en troostende maaltijd vormen. De basis van dit gerecht is de romige aardappelpuree, die perfect samengaat met de vis en de andere ingrediënten. Dit gerecht is ideaal voor een gezellige familiediner of een speciale gelegenheid. De rijke smaken en de romige textuur maken het een favoriet onder veel gezinnen. Het is een gerecht dat veelzijdig is en zich goed leent voor variaties, afhankelijk van de seizoenen en de beschikbaarheid van ingrediënten. In de lente en de zomer kun je kiezen voor verse groenten zoals doperwten en asperges, terwijl in de herfst en winter stevige wortelen en prei een uitstekende toevoeging zijn. Dit maakt het een gerecht dat je het hele jaar door kunt bereiden.

De smaak van vispastei is een perfecte balans tussen de ziltigheid van de vis en de romigheid van de aardappelpuree. De toevoeging van kruiden zoals dille en peterselie voegt een frisse noot toe, terwijl de citroen zorgt voor een vleugje zuurheid die het geheel opfris. Het gebruik van Gruyère kaas bovenop de pastei zorgt voor een heerlijk krokant korstje, wat een extra textuur aan het gerecht geeft.

Voor thuiskoks in Nederland is het belangrijk om te weten dat de kwaliteit van de gebruikte vis een grote impact heeft op de smaak van de pastei. Kies voor verse, duurzame vissoorten en let op de herkomst. Daarnaast zijn meelachtige aardappelen ideaal voor het maken van een romige puree; ze zorgen voor een gladde textuur en een rijke smaak.

Bereidingswijze

  1. 1

    Doe de aardappelen in een grote pan met koud gezouten water en breng aan de kook. Verlaag het vuur, dek af en laat zachtjes 15 minuten sudderen tot ze gaar zijn. Giet af en doe ze terug in de pan op een laag vuur voor 30 seconden om overtollig water te laten verdampen. Pureer met 1 eetlepel olijfolie en breng op smaak.

  2. 2

    Verhit ondertussen de melk in een grote koekenpan, voeg de vis toe en breng aan de kook. Haal van het vuur, dek af en laat 3 minuten staan. Haal de vis eruit (bewaar de melk) en dep droog met keukenpapier, breek de vis voorzichtig in een ovenschaal, verwijder de huid en eventuele graten.

  3. 3

    Verhit de resterende olie in een pan, roer de bloem erdoor en kook 30 seconden. Voeg geleidelijk 200-250 ml van de bewaarde melk toe (gooi de rest weg). Rasp er nootmuskaat over, breng op smaak en laat bubbelen tot het dik is. Roer de room erdoor.

  4. 4

    Verwarm de oven voor op 190°C. Rasp de aardperen en voeg ze toe aan de schaal met de prei, garnalen en kruiden. Roer de citroenrasp en het sap door de saus en giet deze erover. Meng voorzichtig met een houten lepel.

  5. 5

    Schep de puree op het vismengsel en gebruik een vork om pieken te maken, die krokant en bruin worden tijdens het bakken. Strooi de kaas erover en bak 35-40 minuten tot het goudbruin en borrelend is. Serveer met gewokte groenten.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
109 kcal
Eiwit
10 g
Koolhydraten
0 g
Vetten
8 g
Vezels
0 g
Macro-verdeling
Eiwit 36%Carbs 0%Vet 64%
Alleseter Glutenvrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast voor maximaal 2 dagen.

Invriezen

Kan tot 3 maanden worden ingevroren.

Tips van de chef

Kies voor verse, duurzame vis voor de beste smaak. Gebruik meelachtige aardappelen voor een romige puree.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Avocado

Hoofdingrediënt

Avocado is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen vispastei automatisch in.

Ook lekker