Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Lunch

Aubergine Adobo

Aubergine Adobo is een Filipijns gerecht met aubergine en gemalen varkensvlees, gekruid met azijn en sojasaus, wat zorgt voor een rijke en hartige smaak.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Aubergine Adobo
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën100 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Aubergine Adobo is een traditioneel Filipijns gerecht dat zijn oorsprong vindt in de rijke culinaire geschiedenis van de Filipijnen. Dit gerecht is een prachtig voorbeeld van de Filipijnse keuken, waar smaken en technieken van verschillende culturen samenkomen. Het is een stoofpot die vooral bekend staat om zijn combinatie van aubergine en gemalen varkensvlees, die samen een heerlijke, hartige maaltijd vormen. De basis van dit gerecht bestaat uit een mix van azijn, sojasaus en specerijen, wat zorgt voor een unieke en smaakvolle ervaring. De aubergine, vaak de ster van het gerecht, is een veelzijdige groente die een zachte textuur en een milde smaak heeft, waardoor het perfect samengaat met de krachtige smaken van de andere ingrediënten.

Aubergine Adobo wordt vaak geserveerd met gestoomde witte rijst, wat de rijke saus perfect aanvult. Dit gerecht is ideaal voor een doordeweekse maaltijd, maar kan ook worden geserveerd bij speciale gelegenheden. De combinatie van de rijke smaken en de eenvoudige bereidingswijze maakt het een favoriet onder zowel thuiskoks als professionele chefs. Het is een gerecht dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook een gevoel van comfort en thuis biedt.

Voor thuiskoks in Nederland is het maken van Aubergine Adobo een geweldige manier om nieuwe smaken te verkennen. De ingrediënten zijn over het algemeen gemakkelijk te vinden in supermarkten, vooral aubergine, die vaak verkrijgbaar is in de zomermaanden. Gemalen varkensvlees is te vinden in de vleesafdeling, terwijl rijstazijn en sojasaus meestal in de Aziatische sectie van de supermarkt te vinden zijn. Het gerecht kan eenvoudig worden aangepast aan persoonlijke voorkeuren; bijvoorbeeld, als je een vegetarische optie wilt, kun je het gemalen varkensvlees vervangen door tofu of tempeh, wat ook een heerlijke smaak zal geven.

Bereidingswijze

  1. 1

    Snijd de aubergine in kwarten en vervolgens in stukken van ongeveer 5 cm. Plaats deze in een kom en voeg suiker, zout en peper toe. Meng goed en laat minstens 20 minuten staan.

    20 min
  2. 2

    Verhit de olijfolie in een zware pan. Voeg de helft van de knoflook toe en bak deze tot hij lichtbruin en knapperig is. Haal de knoflook uit de pan en zet apart.

    5 min
  3. 3

    Voeg het gemalen varkensvlees toe aan dezelfde pan en bak het tot het goed bruin is. Breng op smaak met zout.

    5 min
  4. 4

    Dep de aubergine droog met een schone doek om overtollig vocht te verwijderen.

  5. 5

    Bak de aubergine in porties in dezelfde pan tot ze lichtbruin zijn.

    6 min
  6. 6

    Voeg water, de resterende knoflook, azijn, sojasaus, laurierbladeren, peper en suiker toe aan de pan. Breng aan de kook en voeg de aubergine en het varkensvlees weer toe. Laat het geheel 20-25 minuten sudderen.

    25 min
  7. 7

    Serveer de Aubergine Adobo met de knapperige knoflook bovenop en gestoomde rijst.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
100 kcal
Eiwit
3 g
Koolhydraten
22 g
Vetten
3 g
Vezels
7 g
Macro-verdeling
Eiwit 9%Carbs 69%Vet 21%
Alleseter Vegetarisch Veganistisch Glutenvrij Lactosevrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast tot 3 dagen.

Invriezen

Kan tot 2 maanden ingevroren worden.

Tips van de chef

Laat de aubergine goed uitlekken voor een betere textuur. Proef het gerecht tijdens het koken en pas de smaken aan.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Kipfilet

Hoofdingrediënt

Kipfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Avocado

Hoofdingrediënt

Avocado is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen aubergine adobo automatisch in.

Ook lekker