Naar hoofdinhoud
Diner

Empanadas

Empanadas zijn heerlijke gevulde deegwaren uit de Argentijnse keuken, perfect voor een hartige snack of maaltijd.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Empanadas
55 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal55 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën464 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Empanadas zijn een iconisch gerecht uit de Argentijnse keuken, dat zijn oorsprong vindt in de rijke culinaire tradities van Zuid-Amerika. Deze gevulde deegwaren zijn niet alleen een feest voor de smaakpapillen, maar ook een waar genot om te maken. Het basisdeeg, dat bestaat uit bloem en boter, vormt een knapperige korst die perfect de hartige vulling omsluit. De vulling varieert, maar in dit recept gebruiken we gemalen rundvlees, uien, eieren en groene olijven, wat zorgt voor een harmonieuze combinatie van smaken en texturen. Het gerecht is veelzijdig en kan worden geserveerd als snack, voorgerecht of als onderdeel van een hoofdmaaltijd. Empanadas zijn ideaal voor feesten en bijeenkomsten, omdat ze gemakkelijk kunnen worden voorbereid en gebakken, en ze zijn ook perfect om van tevoren te maken en later op te warmen.

Het smaakprofiel van empanadas is rijk en hartig, met een aangename balans tussen de kruiden en de zoute olijven. De textuur is een van de belangrijkste kenmerken van dit gerecht; de buitenkant is krokant en goudbruin, terwijl de binnenkant vol smaak en sappigheid zit. Dit maakt ze niet alleen lekker, maar ook visueel aantrekkelijk. Empanadas kunnen worden geserveerd met verschillende sauzen, zoals chimichurri of een pittige salsa, die de smaken verder aanvullen en een extra dimensie aan het gerecht geven.

In Nederland zijn empanadas een geweldige keuze voor een gezellige avond met vrienden of familie. Ze kunnen worden geserveerd als onderdeel van een tapasavond of als een hoofdgerecht met een frisse salade. Het maken van empanadas is ook een leuke activiteit om samen met kinderen of vrienden te doen; iedereen kan zijn eigen empanada vullen met de ingrediënten naar keuze. Dit maakt het niet alleen een culinaire ervaring, maar ook een sociale gebeurtenis.

Bereidingswijze

  1. 1

    Maak het deeg door bloem en zout in een grote kom te mengen. Voeg de boter toe en meng met je vingers tot een kruimelige textuur ontstaat. Voeg geleidelijk water toe en meng tot een deeg ontstaat. Wikkel het deeg in plasticfolie en laat het 30 minuten in de koelkast rusten.

    30 min
  2. 2

    Bereid de vulling voor door de uien in een pan te bakken tot ze glazig zijn. Voeg het gemalen rundvlees toe en bak tot het bruin is. Roer de specerijen erdoor en haal de pan van het vuur. Laat de vulling afkoelen en meng er dan de eieren en olijven door.

    15 min
  3. 3

    Rol het deeg uit en snijd het in cirkels. Plaats een lepel vulling in elke cirkel, vouw deze dubbel en druk de randen aan om ze te sluiten.

    15 min
  4. 4

    Verwarm de oven voor op 200°C. Bak de empanadas gedurende 20-25 minuten, of tot ze goudbruin zijn.

    25 min

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
464 kcal
Eiwit
8 g
Koolhydraten
6 g
Vetten
46 g
Vezels
1 g
Macro-verdeling
Eiwit 7%Carbs 5%Vet 88%
Alleseter Vegetarisch Glutenvrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast in een luchtdichte verpakking tot 3 dagen.

Invriezen

Invriezen in een luchtdichte verpakking tot 3 maanden.

Tips van de chef

Voor een luchtiger deeg, voeg een eetlepel azijn toe aan het deeg. Gebruik een vork om de randen van de empanadas goed te sluiten.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Kidneybonen

Hoofdingrediënt

Kidneybonen is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Appel

Hoofdingrediënt

Appel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen empanadas automatisch in.

Ook lekker