Naar hoofdinhoud
Diner

Gado-gado met knapperige groenten en pindasaus

Een royale Indonesische groenteschotel met tofu, ei, aardappel en een warme, kruidige pindasaus.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door voedingsredactie
Gado-gado met knapperige groenten en pindasaus
55 min
Totaal55 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën715 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Een royale Indonesische groenteschotel met tofu, ei, aardappel en een warme, kruidige pindasaus.

Variaties: Voeg tempe, bloemkool of paksoi toe. Maak vegan door eieren weg te laten. Gebruik geroosterde pinda’s in plaats van pindakaas en maal ze fijn.

Bereidingswijze

  1. 1

    Kook aardappelen in 12–15 minuten gaar. Kook eieren 8 minuten en pel ze.

  2. 2

    Blancheer sperziebonen, kool en wortel apart tot beetgaar. Overgiet de taugé met kokend water en laat uitlekken.

  3. 3

    Dep tofu droog en bak in olie rondom goudbruin.

  4. 4

    Doe pindakaas, kokosmelk, knoflook, sambal, ketjap, tamarinde, suiker en zout in een steelpan.

  5. 5

    Verwarm al roerend op laag vuur. Voeg water toe tot een dikke maar schenkbare saus ontstaat.

  6. 6

    Proef: de saus moet nootachtig, zoet, zout, pittig en lichtzuur zijn.

  7. 7

    Verdeel groenten, aardappel, tofu, komkommer en gehalveerde eieren over een schaal.

  8. 8

    Schenk een deel van de warme pindasaus erover en serveer de rest apart.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
715 kcal
Eiwit
34 g
Koolhydraten
45 g
Vetten
48 g
Vezels
11 g
Macro-verdeling
Eiwit 18%Carbs 24%Vet 58%
Alleseter

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar componenten en saus apart maximaal 2 dagen. Voeg komkommer pas bij serveren toe.

Tips van de chef

Kook groenten afzonderlijk zodat elke groente de juiste beet houdt. Laat pindasaus niet hard koken; deze kan dan schiften of aanbranden. Serveer lauw: koude groenten en warme saus geven de beste balans. Meal-prep: Kook groenten, aardappelen en eieren vooraf. Warm alleen de saus en tofu vlak voor het eten.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Broccoli

Hoofdingrediënt

Broccoli is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Appel

Hoofdingrediënt

Appel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Kipfilet

Hoofdingrediënt

Kipfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen gado-gado met knapperige groenten en pindasaus automatisch in.

Ook lekker