Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Diner

Gepaneerde Biefstuk (Lomo de Res Apanado)

Een heerlijk Colombiaans gerecht van gepaneerde biefstuk, perfect voor een feestelijke maaltijd.

MPDoor MealPlans redactie
Gepaneerde Biefstuk (Lomo de Res Apanado)
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMiddel
Calorieën66 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Gepaneerde biefstuk, ofwel Lomo de Res Apanado, is een klassiek gerecht dat zijn oorsprong vindt in de Colombiaanse keuken. Dit gerecht is niet alleen een lust voor het oog, maar ook voor de smaakpapillen. De combinatie van malse biefstuk, een krokante paneerlaag en een rijke smaak maakt het een favoriet voor velen. Het gerecht wordt vaak geserveerd met rijst en een frisse salade, wat het tot een complete maaltijd maakt. De oorsprong van dit gerecht ligt in de Zuid-Amerikaanse culinaire tradities, waar het gebruik van vlees en kruiden een belangrijke rol speelt. De biefstuk wordt eerst platgeslagen en gemarineerd, waarna het wordt gepaneerd en gebakken tot een gouden, krokante korst ontstaat. Dit zorgt ervoor dat de sappen van het vlees behouden blijven, waardoor elke hap vol smaak zit.

De smaak van gepaneerde biefstuk is een perfecte balans tussen hartig en kruidig. De aliños saus, die vaak wordt gebruikt in de marinade, voegt een unieke diepte toe aan het vlees, terwijl de kruiden zoals komijn en peterselie een frisse toets geven. Dit gerecht kan op verschillende momenten van de dag worden genoten, maar is vooral populair tijdens feestelijke gelegenheden en familiebijeenkomsten. Het is een gerecht dat mensen samenbrengt en zorgt voor een gezellige sfeer aan tafel.

Voor thuiskoks in Nederland is het maken van gepaneerde biefstuk een leuke uitdaging. Het proces van het plat slaan van de biefstuk kan met een vleeshamer of zelfs een zware pan, en vereist niet veel speciale apparatuur. Het belangrijkste is om geduldig te zijn bij het paneren, zodat de korst goed blijft zitten tijdens het bakken. Een tip is om de biefstuk na het paneren even te laten rusten in de koelkast voordat je deze bakt; dit helpt om de paneerlaag beter te laten hechten.

Bereidingswijze

  1. 1

    Leg elk stuk biefstuk tussen twee grote stukken plastic folie en sla het plat met een vleeshamer tot het ongeveer 1 tot 1,5 cm dik is.

  2. 2

    Plaats de platgeslagen biefstuk in een glazen schaal, voeg de aliños saus toe en laat het ongeveer 3 uur of een nacht in de koelkast marineren.

  3. 3

    Meng bloem, paneermeel, komijn en peterselie in een kom.

  4. 4

    Bedek de biefstuk aan alle kanten met het bloemmengsel, doop het vervolgens in de eieren en daarna weer in het bloemmengsel.

  5. 5

    Verhit olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Zodra de olie begint te roken, voeg je de gepaneerde biefstuk toe en bak deze ongeveer 3 tot 4 minuten aan elke kant of totdat ze goudbruin zijn.

  6. 6

    Haal de biefstuk uit de pan en laat ze uitlekken op een bord met keukenpapier.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
66 kcal
Eiwit
6 g
Koolhydraten
1 g
Vetten
4 g
Vezels
0 g
Macro-verdeling
Eiwit 38%Carbs 6%Vet 56%
Alleseter Vegetarisch Glutenvrij Lactosevrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast in een luchtdichte verpakking tot 2 dagen.

Invriezen

Kan worden ingevroren, maar de krokante korst kan verloren gaan.

Tips van de chef

Laat de biefstuk na het paneren even rusten in de koelkast voor een betere korst. Gebruik panko voor extra knapperigheid.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Appel

Hoofdingrediënt

Appel is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen gepaneerde biefstuk (lomo de res apanado) automatisch in.

Ook lekker