Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Lunch Italiaans

Linguine met pompoen en salie

Dit heerlijke vegetarische gerecht combineert de zoete smaak van pompoen met de aromatische tonen van salie in een romige linguine.

MPDoor MealPlans redactie
Linguine met pompoen en salie
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën11 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Linguine met pompoen en salie is een smakelijk en eenvoudig vegetarisch gerecht dat zijn oorsprong vindt in de Italiaanse keuken. Dit gerecht is perfect voor een lichte lunch of als een elegant diner. De combinatie van de zoete, geroosterde pompoen met de hartige, aardse smaken van salie biedt een smaakprofiel dat zowel verwarmend als verfrissend is. De romige textuur van de saus, die ontstaat door de pompoen te pureren, maakt het gerecht bijzonder aantrekkelijk. Dit gerecht is ideaal voor de herfst, wanneer pompoenen in overvloed beschikbaar zijn en hun zoete smaak optimaal tot zijn recht komt.

Bij het bereiden van dit gerecht is het belangrijk om de pompoen goed te roosteren. Dit brengt de natuurlijke suikers naar boven en zorgt voor een diepte in de smaak. Het gebruik van verse salie voegt niet alleen een heerlijke geur toe, maar ook een extra laag van smaak die de pompoen mooi aanvult. Dit gerecht kan geserveerd worden als hoofdgerecht of als bijgerecht bij een groter diner.

Voor thuiskoks in Nederland is dit recept gemakkelijk aan te passen. Als je geen linguine kunt vinden, kun je ook andere soorten pasta gebruiken, zoals spaghetti of tagliatelle. Dit maakt het toegankelijk voor iedereen, ongeacht de beschikbare ingrediënten. Salie is meestal verkrijgbaar in de meeste supermarkten, en pompoen is vaak te vinden in het najaar. Voor een extra twist kun je ook wat geroosterde pijnboompitten of Parmezaanse kaas toevoegen voor een extra crunch en smaak.

Bereidingswijze

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 200°C (180°C hetelucht). Snijd de pompoen in blokjes en leg deze samen met de fijngehakte knoflook op een bakplaat. Besprenkel met olijfolie en rooster dit gedurende 35-40 minuten tot de pompoen zacht is.

    40 min
  2. 2

    Kook de linguine volgens de instructies op de verpakking. Bewaar een kopje van het kookwater.

    10 min
  3. 3

    Pureer de geroosterde pompoen met een staafmixer samen met ongeveer 400 ml van het bewaarde kookwater tot een romige saus.

  4. 4

    Verhit een beetje olijfolie in een pan en bak de salie tot deze knapperig is. Laat deze uitlekken op keukenpapier.

  5. 5

    Voeg de linguine en de pompoensaus toe aan de pan en verwarm alles goed door. Serveer met de knapperige salie eroverheen gestrooid.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
11 kcal
Eiwit
0 g
Koolhydraten
1 g
Vetten
1 g
Vezels
0 g
Macro-verdeling
Eiwit 0%Carbs 31%Vet 69%
Alleseter Vegetarisch Veganistisch Glutenvrij Lactosevrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in een luchtdichte container in de koelkast voor maximaal 2 dagen.

Invriezen

Kan worden ingevroren, maar de textuur van de pompoen kan veranderen.

Tips van de chef

Gebruik een goede kwaliteit olijfolie voor extra smaak. Experimenteer met andere kruiden zoals tijm of rozemarijn. Voeg wat Parmezaanse kaas toe voor extra smaak.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Kipfilet

Hoofdingrediënt

Kipfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Avocado

Hoofdingrediënt

Avocado is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Wereldkeuken

Meer uit de Italiaanse keuken

Andere recepten uit dezelfde keuken, klaar voor je weekmenu.

Italiaanse keuken recepten
Kennisbank

Meer leren over kipfilet

Herkomst, bewaartips, seizoen en substituties.

Kipfilet-gids

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen linguine met pompoen en salie automatisch in.

Ook lekker