Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Diner

Venezolaanse Sancocho

Venezolaanse Sancocho is een heerlijke, hartige stoofpot met rundvlees en diverse groenten, perfect voor een warme maaltijd.

MPDoor MealPlans redactie
Venezolaanse Sancocho
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Venezolaanse Sancocho is een traditionele stoofpot die zijn oorsprong vindt in de rijke en diverse keuken van Venezuela. Dit gerecht is niet alleen een symbool van de Venezolaanse cultuur, maar ook een weerspiegeling van de verscheidenheid aan ingrediënten die in het land worden verbouwd. Sancocho is een gerecht dat vaak wordt geserveerd tijdens speciale gelegenheden en feestdagen, maar het kan ook een heerlijke en troostende maaltijd zijn voor een doordeweekse avond.

De basis van deze sancocho is rundvlees, specifiek de hind shank, die langzaam wordt gestoofd tot het vlees heerlijk mals is. Dit type rundvlees geeft de stoofpot een rijke en hartige smaak, die verder wordt versterkt door de toevoeging van verschillende groenten zoals uien, paprika's, knoflook en prei. Wat deze stoofpot bijzonder maakt, is de combinatie van smaken en texturen die ontstaat door het koken van de groenten samen met het vlees. De groenten worden zacht, terwijl ze hun smaak behouden, en het vlees valt letterlijk van het bot.

Traditioneel wordt sancocho vaak geserveerd met een bijgerecht van arepas of casabe, wat het een complete maaltijd maakt. De arepas zijn maïsbroodjes die perfect zijn om de rijke bouillon van de sancocho op te nemen, terwijl casabe, gemaakt van cassave, een knapperige textuur toevoegt aan de maaltijd. Dit maakt het gerecht niet alleen voedzaam, maar ook zeer bevredigend.

Bereidingswijze

  1. 1

    Voeg de hind shank, 1 gehalveerde ui, gehalveerde paprika, 4 hele knoflookteentjes, de donkergroene bladeren van de prei en bouillon toe aan een grote soeppan. Kook 45-60 minuten tot het vlees gemakkelijk uit elkaar valt.

    1 u
  2. 2

    Wanneer het vlees mals is, verwijder dan de grote stukken groenten en botten. Gooi deze weg.

  3. 3

    Voeg de in blokjes gesneden ui, 2 gehakte knoflookteentjes, mini zoete paprika's, gesneden prei (lichtgroene deel), lente-ui, yucca en maïs toe. Meng en laat 5-8 minuten sudderen op middelhoog vuur, tot de yucca begint te verzachten.

    8 min
  4. 4

    Voeg yautia, witte yam en butternut squash toe. Meng goed en laat 5-6 minuten sudderen, tot alle wortelgroenten gaar zijn. Let op: kook niet te lang, anders vallen ze uit elkaar.

    6 min
  5. 5

    Proef en voeg zout naar smaak toe. Voeg de overgebleven 2 gehakte knoflookteentjes en koriander toe. Meng en laat nog 2 minuten sudderen.

    2 min
  6. 6

    Serveer heet in grote soepkommen, verdeel het vlees en de groenten gelijkmatig. Voeg indien gewenst een scheutje limoensap en/of hete saus toe. Serveer met arepas of casabe.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar in de koelkast in een afgesloten container tot 3 dagen.

Invriezen

Kan tot 3 maanden worden ingevroren in een luchtdichte container.

Tips van de chef

Marinade het vlees van tevoren voor extra smaak. Voeg groenten toe die je lekker vindt of die in het seizoen zijn.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Kipfilet

Hoofdingrediënt

Kipfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen venezolaanse sancocho automatisch in.

Ook lekker