Naar hoofdinhoud
MealPlans.nl
Lunch

Vietnamese Groentepakketten

Deze Vietnamese groentepakketten zijn gevuld met rijstnoedels, kip en verse groenten, geserveerd met een heerlijke dipsaus.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Vietnamese Groentepakketten
45 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal45 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën161 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Vietnamese groentepakketten zijn een heerlijke en kleurrijke toevoeging aan je maaltijd, perfect voor een lichte lunch of een gezond diner. Dit gerecht komt uit de Vietnamese keuken, bekend om zijn frisse smaken en gebruik van verse ingrediënten. De combinatie van knapperige groenten, zachte rijstnoedels en malse kipfilet, verpakt in een rijstmeel pannenkoek, zorgt voor een smaakexplosie die zowel gezond als bevredigend is. Het gerecht is niet alleen smakelijk, maar ook visueel aantrekkelijk, waardoor het een feest is om te serveren aan vrienden en familie.

De smaakprofielen van deze groentepakketten zijn een perfecte balans tussen zoet, zuur en hartig. De rijstnoedels bieden een zachte textuur, terwijl de groenten zoals wortel en paprika een knapperige bite toevoegen. De koriander en munt geven een frisse en aromatische toets, wat typisch is voor de Vietnamese keuken. Daarnaast zorgt de dipsaus, gemaakt van vispasta, rijstazijn en limoensap, voor een extra laag van umami die de smaken naar een hoger niveau tilt.

Deze groentepakketten zijn ideaal voor een lichte maaltijd op een warme dag, maar ze kunnen ook als voorgerecht geserveerd worden bij een feestelijke gelegenheid. De veelzijdigheid van dit gerecht maakt het mogelijk om het aan te passen aan verschillende smaken en voorkeuren. Je kunt bijvoorbeeld variëren met de vulling door andere groenten of eiwitten zoals garnalen of tofu toe te voegen, afhankelijk van wat je in huis hebt of wat je lekker vindt.

Bereidingswijze

  1. 1

    Week de rijstmeel pannenkoeken volgens de instructies op de verpakking of in kokend water gedurende 30 seconden. Verwijder ze en laat ze afkoelen op keukenpapier.

    5 min
  2. 2

    Week de rijstnoedels volgens de instructies op de verpakking, giet ze af en snijd ze in stukken van 2 cm.

    5 min
  3. 3

    Leg een rijstmeel pannenkoek op een snijplank en schik wat rijstnoedels, kip, groenten en kruiden ongeveer een derde van de weg naar boven, laat een rand van 1 cm aan de zijkanten vrij. Vouw de zijkanten over de vulling en rol het op tot een sigaar.

    10 min
  4. 4

    Meng de ingrediënten voor de dipsaus en doe deze in een kom. Serveer de rollen op een bord met de bladeren en kruiden. Om te eten, wikkel elke rol in een stuk sla met een takje kruiden en doop in de saus.

    10 min

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
161 kcal
Eiwit
28 g
Koolhydraten
3 g
Vetten
3 g
Vezels
1 g
Macro-verdeling
Eiwit 74%Carbs 8%Vet 18%
Alleseter Glutenvrij Lactosevrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Bewaar de groentepakketten in de koelkast, afgedekt met vochtige keukenpapier, tot 1 dag.

Invriezen

Dit gerecht is niet geschikt voor de vriezer.

Tips van de chef

Zorg ervoor dat je de rijstmeel pannenkoeken goed weekt voor een soepele textuur. Gebruik verse kruiden voor de beste smaak.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Ei

Hoofdingrediënt

Ei is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Kennisbank

Verdieping bij dit recept

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen vietnamese groentepakketten automatisch in.

Ook lekker