Naar hoofdinhoud
Diner Italiaans

Kip Alfredo Primavera

Kip Alfredo Primavera is een romige pastaschotel vol met kip en seizoensgebonden groenten, perfect voor een smakelijke maaltijd.

MPDoor MealPlans redactieGecheckt door MealPlans Admin
Kip Alfredo Primavera
24 min

Foto: TheMealDB (themealdb) · Bron: Recipe data sourced from TheMealDB

Totaal24 min
MoeilijkheidMakkelijk
Calorieën334 kcal
Kosten p.p.€ 0,00
Porties
4

Over dit recept

Kip Alfredo Primavera is een heerlijke Italiaanse schotel die perfect is voor elke gelegenheid. Dit gerecht combineert malse kipfilet met een romige Alfredo-saus en een verscheidenheid aan kleurrijke groenten, waardoor het niet alleen een lust voor het oog is, maar ook een bron van voedingsstoffen. De oorsprong van dit gerecht ligt in de Italiaanse keuken, waar pasta en sauzen een belangrijke rol spelen in de culinaire traditie. De combinatie van kip, verse groenten zoals broccoli en paprika, en de rijke saus maakt dit gerecht bijzonder veelzijdig en aantrekkelijk voor zowel volwassenen als kinderen. Het smaakprofiel van Kip Alfredo Primavera is romig en hartig, met een lichte zoetheid van de groenten en een subtiele kick van knoflook en rode pepervlokken. Dit maakt het een perfecte keuze voor een gezellige familiemaaltijd of een informeel diner met vrienden.

Wanneer je Kip Alfredo Primavera eet, is het ideaal voor een doordeweekse avondmaaltijd of als je gasten over de vloer hebt. Het gerecht is snel te bereiden en kan in minder dan een uur op tafel staan, wat het een praktische keuze maakt voor drukke weken. De combinatie van eiwitten uit de kip en vezels uit de groenten zorgt ervoor dat je je verzadigd voelt zonder je te vol te voelen, wat het ook een uitstekende optie maakt voor een evenwichtige maaltijd.

Voor thuiskoks in Nederland zijn er verschillende tips om dit gerecht nog beter te maken. Zorg ervoor dat je verse ingrediënten gebruikt, vooral als het gaat om de groenten. Seizoensgebonden groenten zoals broccoli en paprika zijn niet alleen smaakvoller, maar ook voordeliger. Je kunt dit gerecht gemakkelijk aanpassen aan je persoonlijke voorkeuren door verschillende groenten toe te voegen of de kip te vervangen door een vegetarische optie zoals champignons of courgette.

Bereidingswijze

  1. 1

    Verhit de boter en olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Kruid de kipfilets met zout en peper aan beide kanten. Voeg de kip toe aan de pan en bak 5-7 minuten aan elke kant, of totdat ze volledig gaar zijn.

    15 min
  2. 2

    Kook ondertussen een grote pan met water en voeg een paar flinke snufjes zout toe. Voeg de pasta toe en kook deze al dente, ongeveer 12 minuten. Bewaar 120 ml van het pastawater voordat je de pasta afgiet.

    12 min
  3. 3

    Verwijder de kip uit de pan en laat deze rusten. Zet het vuur lager en voeg de resterende boter en olijfolie toe aan dezelfde pan. Voeg de ui, broccoli, champignons en paprika toe en bak deze tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten.

    5 min
  4. 4

    Voeg de knoflook en een snufje zout en peper toe en bak nog 1 minuut. Blus de pan af met witte wijn en laat het geheel 3 minuten koken totdat de wijn met de helft is verminderd.

    3 min
  5. 5

    Voeg de melk, room en het gereserveerde pastawater toe. Breng het geheel aan de kook en laat het 2-3 minuten sudderen.

    3 min
  6. 6

    Voeg de Parmezaanse kaas en de gekookte pasta toe. Breng op smaak met zout en peper. Garneer met extra Parmezaanse kaas en gehakte peterselie indien gewenst.

Voedingswaarden

Per portie · geschat op basis van de gebruikte ingrediënten.

Calorieën
334 kcal
Eiwit
31 g
Koolhydraten
6 g
Vetten
21 g
Vezels
1 g
Macro-verdeling
Eiwit 37%Carbs 7%Vet 56%
Alleseter Glutenvrij

Allergenen nog niet volledig gecontroleerd — check de verpakking van je producten.

Meal prep & bewaren

Bewaren

Tot 3 dagen in de koelkast bewaren.

Invriezen

Kan worden ingevroren voor later gebruik.

Tips van de chef

Gebruik verse groenten voor de beste smaak. Probeer volkorenpasta voor een gezondere optie. Voeg extra groenten toe naar keuze, zoals courgette of spinazie.

Over de ingrediënten

Waarom deze ingrediënten in dit gerecht — en welke rol ze spelen.

Ei

Hoofdingrediënt

Ei is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Kidneybonen

Hoofdingrediënt

Kidneybonen is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Avocado

Hoofdingrediënt

Avocado is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Zalmfilet

Hoofdingrediënt

Zalmfilet is een belangrijk ingrediënt in dit gerecht. Lees meer over herkomst, bereiding en vervangers op de ingrediëntpagina.

Wereldkeuken

Meer uit de Italiaanse keuken

Andere recepten uit dezelfde keuken, klaar voor je weekmenu.

Italiaanse keuken recepten
Kennisbank

Verdieping bij dit recept

Weekmenu's met dit recept

Wil je niet elke week zelf kiezen? Deze mealplans plannen kip alfredo primavera automatisch in.

Ook lekker