Hydratatieroutine — glas water na het opstaan
Eerste handeling na wakker worden.
·beginner·morning
Waarom deze oefening
Een simpele anker-gewoonte die de rest van je routine ondersteunt.
Stappen
- 1Zet 's avonds een glas water op je nachtkastje.
- 2Drink het langzaam op na het opstaan.
- 3Wacht 20 minuten voor koffie of thee.