Meal-prep zondag als rustmoment
Van 'moeten' naar 'wekelijks ritueel'.
·intermediate·midday
Waarom deze oefening
Meal prep als aandachtsoefening in plaats van klusje.
Stappen
- 1Kies één rustig moment op zondag (bijv. 10:00).
- 2Zet muziek of stilte op — geen scherm.
- 3Werk in blokken: snijden, koken, verpakken.
- 4Sluit af met keuken opruimen en 5 min rust.