Routine · morning
Rustige ochtendroutine
Landen in je dag zonder direct in de drukte te schieten.
Stappen
- 1
Glas water
Drink het glas water van je nachtkastje op.
Bekijk oefening: Hydratatieroutine — glas water na het opstaan - 2
5 min stille start
Korte ochtendmeditatie voor je begint met scrollen.
Bekijk oefening: Ochtendmeditatie — 5 minuten start - 3
Ontbijt zonder scherm
Eet je ontbijt aan tafel, telefoon buiten bereik.