HomeWelzijnZachte avondroutineRoutine · eveningZachte avondroutinePrikkels afbouwen zodat je beter in slaap valt.≈ 30 minStappen1Schermen uit45 min45 minuten voor slapen: schermen weg.Bekijk oefening: Schermvrij avondritueel2Bodyscan10 min10 minuten bodyscan in bed.Bekijk oefening: Bodyscan voor het slapenAlgemeen welzijnsadvies. Geen medische behandeling of vervanging voor professionele zorg.
