Meal-prep zondag

Stappen

1. 1

   Meal prep

   60 min

   Prep de basis van je week in blokken.

   Bekijk oefening: Meal-prep zondag als rustmoment
2. 2

   Reset

   3 min

   3 minuten box breathing na het opruimen.

   Bekijk oefening: Box breathing — 4·4·4·4
3. 3

   Weekreflectie

   8 min

   5 prompts over de week die voor je ligt.

   Bekijk oefening: Weekreflectie: eten en energie