Naar hoofdinhoud
MealPlans.nlMealPlans.nl

vegan weekmenu

Vegan weekmenu voor zeven dagen

Een vegan weekmenu is volledig plantaardig: geen vlees, vis, zuivel, eieren of honing. De uitdaging zit vooral in genoeg eiwit en variatie. Deze week bouwt daarom op peulvruchten, tofu, tempeh, noten en volkoren granen, met de voedingswaarden per portie erbij zodat je ziet hoeveel eiwit elke maaltijd oplevert.

Voor wie: Voor wie volledig plantaardig eet of het een week wil uitproberen.

Maak dit weekmenu persoonlijkBekijk weekmenu deze week

Voorbeeldweek

Zeven dagen samengesteld uit onze recepten die bij dit doel passen. Calorieën en porties zijn schattingen per recept, geen medisch advies.

Wat dit weekmenu biedt

  • Volledig plantaardig: geen zuivel of eieren
  • Eiwit uit peulvruchten, tofu en tempeh
  • Voedingswaarden per portie
  • Variatie over de hele week
  • Boodschappenlijst na personalisatie
  • Ook geschikt om plantaardig uit te proberen

Passende recepten

Alle recepten
Aubergine Couscous Salade
25 min 253 kcal

Aubergine Couscous Salade

5 g eiwit—/pers
Bietensoep (Borsjt)
30 min 219 kcal

Bietensoep (Borsjt)

2 g eiwit—/pers
Kikkererwten Fajitas
25 min 250 kcal

Kikkererwten Fajitas

10 g eiwit—/pers
Gegrilde aubergines met pittige kikkererwten en walnotensaus
20 min 357 kcal

Gegrilde aubergines met pittige kikkererwten en walnotensaus

11 g eiwit—/pers
Gegrilde aubergine met kokosmelk
1 u 14 min 224 kcal

Gegrilde aubergine met kokosmelk

3 g eiwit—/pers
Jamaicaanse Rijst en Bonen uit de Instant Pot
19 min 271 kcal

Jamaicaanse Rijst en Bonen uit de Instant Pot

5 g eiwit—/pers

Veelgestelde vragen

Vergelijkbare weekmenu's

Maak dit weekmenu van jou

Stel doelen, voorkeuren en allergieën in. MealPlans bouwt een persoonlijk weekmenu met boodschappenlijst.

Start de wizard